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〇〇体操で効果がでないのは理由がある

整体と足つぼ『整体院よらく』久留米花畑 
腰痛体操や肩こり改善体操など探せば、さまざまな体操が数多くあります。
なにをすれば一番いいのか迷ってしましいますね。
今日は、すべての体操に共通するコツを紹介します。




腰痛や肩こりで永年悩んでいると〇〇体操なんかをやってみた人もいるのではないでしょうか。毎日続けている人もいるでしょう。でも意外と改善までいかない人が多くいます。

もちろんですが元々、腰痛や肩こりがない人は〇〇改善体操などしていません。それは、習慣が良いからです。意識しなくとも姿勢や動作に無理がなく負担が少ないから不調にならないのです。

姿勢や動作を改善するには、かなりの時間が必要です。まずは、不調を打ち消してくれる〇〇改善体操から入ると良いでしょう。すべてに共通する体操のコツを紹介しますね。


全ての体操に共通するコツ

まずは、一日の癖付いたこわばりや歪みを夜にリセットすること。

寝る前の体操は、寝てすること。

そして、朝は悪い癖がでないように効率のよい動きを癖付けること。

一日の始まりは、立ってまたは座って体操をする。とくに立ち仕事の人は立ってする体操。座り仕事の人は座ってする体操をすると効率が良くなります。

 

痛みの出方に合わせた体操を選ぶ
・立って不調を感じる人

 立ってする体操をしましょう。

・座って不調を感じる人

 座ってする体操をしましょう。

・動いて不調を感じる人

 痛みの出る動きに近い体操をしましょう。

聞けば当たり前のようですが、意外と盲点ではないでしょうか。せっかく毎日続けていても効率が悪くては効果は出ませんからね。参考になれば幸いです。


整体と足つぼ『整体院よらく』久留米花畑
〒830-0039
福岡県久留米市花畑3-14-2
℡09094098889
代表 山本 宗佑


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