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流産したことがあり不安

流産したことがあり不安


不妊で悩んでいる人や妊活に取り組んでいる人の中で、流産を経験した人はその経験に不安を抱くのも無理はないかと思います。

 

妊活の秘訣として、あくまでも未来志向でいることが大切です。しかし、そうは言っても問題なのは、あなたが流産をしやすい体質かどうかです。

 

ですが、妊活に取り組んでいるのであれば、体質改善が妊活ですから、体質を心配する必要はそもそもありません。

 

どうしても不安ならば、メンタルを良くする食べ物であるフルーツ&野菜を摂りましょう。

 

手のひらに乗るくらいの小さな果物なら2個/1日

りんごサイズなら1個/1日

大きな果物なら1スライス程度

 

で十分です。

 

栄養の問題ではなく、フルーツ&野菜にはメンタルを安定させてくれる効果があります。

 

甘い砂糖もセロトニンが分泌されて不安やわらげてくれますが、摂取後1時間後に血糖値が下がったときに気分も下がってしまいます。

 

ハイカカオのチョコレートがオススメです。カカオに含まれるポリフェノールが不安をやわらげ、気持ちを落ち着かせてくれますよ。


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