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こまめな水分補給は、むくみの原因になる ~5/19☆よらくの予約状況☆~

本日も多くの方のご来院ありがとうございました。

今日のご新規さまをお一人紹介します。

整体と足つぼ『整体院よらく』久留米花畑 むくみ・猫背
むくみが気になりご来院いただいきました。
その他に
食べた後にお腹がポッコリ出るとのこと。
毎月の生理痛と月経不順、冷え症
以前から猫背が気になっていたようです。

 

むくみの多くは、肝機能と腎機能の低下によるものが多いですが、その機能低下を引き起こす原因の一つが水分補給の仕方です。

女性の多くは、トイレに行かないで済むように一回量を少なく摂る方が多いようです。そうすると、体は水分が増えたかどうか判断ができず、結果として水分の分配ができずに摂取した水分は使えないものとなります。それがむくみの原因になるんです。
一回量を250cc以上摂ることをオススメします。

体格にもよりますが、250㏄ほど摂ると一時的に血圧があがり、水分を必要としている細胞にいきわたりやすくなります。余った分は尿として排出されその時に老廃物も出してくれます。

オススメは、朝と夕方に摂れるだけ水分を摂りましょう!緑茶・ウーロン茶・紅茶・コーヒーは水分補給には適していません。
それ以外の飲みのもで一回500㏄以上が目安です。
日中は、トイレに行けるときに2500㏄以上は摂ることです。こまめな水分補給はかえってむくみの原因になり、体には水分はあるのに必要としている細胞には水分が届かずに気が付かないうちに潜伏性の脱水状態に陥ってしまいます。
とくに筋肉は水分を必要とする細胞で、たんぱく質は水分が減ると固くなる性質があります。体の柔軟性が低下して、疲れやすい体になってしまいます。

水分補給は「トイレに行くために一回量を多く摂る」と考えておくといいですよ。


また猫背で背中を曲げていると、下腹部の循環が圧迫されて下半身のリンパ流が滞ります。猫背の人は猫背改善も合わせて行うことが必要です。




5/19
☆予約状況☆
おすすめの時間帯
10:00~
12:00~
13:00~
16:00~
20:00~

キャンペーン
【先着20名限定】よらく流整体竹コース¥9,000→¥4,980→¥2,908喜びの令和
残り枠は7名となっております。

5/19は24時まで営業いたします。
ご来院お待ちしております。



整体と足つぼ『整体院よらく』久留米花畑
〒830-0039
福岡県久留米市花畑3-14-2
℡09094098889
代表 山本 宗佑


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